Cơn nghén là dấu hiệu điển hình khi mang thai. Hãy theo dõi bài viết này để hiểu rõ có thai bao lâu thì nghén và cách vượt qua giai đoạn này mẹ bầu nhé.
Cơn nghén là một trong những dấu hiệu điển hình của thai kỳ, báo hiệu một hành trình đầy thiêng liêng nhưng cũng không kém phần thử thách của mẹ bầu. Tuy nhiên, không ít chị em thắc mắc: “Có thai bao lâu thì nghén?” và làm sao để vượt qua giai đoạn này một cách dễ dàng nhất. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ thông tin từ A đến Z về vấn đề này.
Có thai bao lâu thì nghén?
Cơn nghén thường bắt đầu từ tuần thứ 4 đến tuần thứ 9 của thai kỳ, khi cơ thể mẹ bầu trải qua những thay đổi mạnh mẽ do sự gia tăng hormone hCG. Đây là loại hormone được sản sinh bởi nhau thai, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì thai kỳ nhưng cũng là nguyên nhân chính gây ra cảm giác buồn nôn, mệt mỏi.
Tuy nhiên, mỗi mẹ bầu sẽ có thời gian bắt đầu nghén khác nhau:
- Một số mẹ cảm nhận cơn nghén ngay từ tuần thứ 3 – 4.
- Một số khác lại không nghén cho đến tuần thứ 8 – 9.
- Cũng có những mẹ bầu không hề trải qua cơn nghén nào trong suốt thai kỳ.
Những dấu hiệu đặc trưng của cơn nghén
Cơn nghén ở mỗi người có thể khác nhau, nhưng thường xuất hiện các biểu hiện phổ biến:
- Buồn nôn và nôn: Đây là triệu chứng phổ biến nhất, thường xảy ra vào buổi sáng nhưng cũng có thể kéo dài cả ngày.
- Chán ăn hoặc thèm ăn: Một số mẹ bầu có thể cảm thấy không muốn ăn bất cứ thứ gì, trong khi số khác lại thèm các món ăn lạ hoặc một loại thực phẩm cụ thể.
- Nhạy cảm với mùi: Các mùi như mùi thức ăn, xăng dầu, nước hoa hay thậm chí mùi quần áo có thể gây cảm giác khó chịu.
- Mệt mỏi: Sự thay đổi hormone và thiếu năng lượng làm mẹ bầu cảm thấy kiệt sức.
- Hoa mắt, chóng mặt: Thường xảy ra do cơ thể mẹ bầu chưa kịp thích nghi với những thay đổi sinh lý.
Vì sao mẹ bầu bị nghén?
Cơn nghén không phải là một hiện tượng ngẫu nhiên mà có nhiều nguyên nhân kết hợp tạo nên:
- Sự gia tăng hormone hCG: Hormone này cần thiết để duy trì thai kỳ nhưng cũng là tác nhân gây ra buồn nôn.
- Progesterone tăng cao: Hormone này làm chậm quá trình tiêu hóa, dẫn đến cảm giác đầy bụng và buồn nôn.
- Nhạy cảm với mùi: Do sự thay đổi về hormone, khứu giác của mẹ bầu nhạy hơn bình thường.
- Căng thẳng và mệt mỏi: Tâm lý không ổn định có thể làm cơn nghén trở nên trầm trọng hơn.
- Di truyền: Nếu mẹ hoặc chị gái bạn từng bị nghén nặng, bạn cũng có khả năng gặp tình trạng tương tự.
Cơn nghén kéo dài bao lâu?
Cơn nghén thường đạt đỉnh điểm trong khoảng tuần thứ 9 – 11 và giảm dần sau khi bước sang tam cá nguyệt thứ hai (tuần 13 – 14). Tuy nhiên, không phải ai cũng giống nhau:
- Kết thúc sớm: Nhiều mẹ bầu hết nghén ngay từ tuần thứ 12.
- Kéo dài: Có khoảng 10% mẹ bầu bị nghén đến tận tam cá nguyệt thứ ba, thậm chí là đến lúc sinh.
- Nghén nặng: Trong một số trường hợp hiếm gặp, mẹ bầu có thể bị hyperemesis gravidarum (nghén nặng), dẫn đến nôn mửa nghiêm trọng, mất nước và sụt cân.
Mẹo giảm cơn nghén hiệu quả
Cơn nghén có thể gây không ít phiền toái, nhưng mẹ bầu hoàn toàn có thể áp dụng những cách sau để giảm bớt triệu chứng:
Chế độ ăn uống hợp lý
- Ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, tránh để dạ dày trống.
- Ưu tiên các loại thực phẩm dễ tiêu như bánh mì, cơm, cháo, súp.
- Tránh các món chiên rán nhiều dầu mỡ, cay nóng hoặc có mùi mạnh.
- Bổ sung gừng (trà gừng, bánh quy gừng) để giảm buồn nôn.
Duy trì lối sống lành mạnh
- Nghỉ ngơi đầy đủ, tránh căng thẳng.
- Thử các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ để giảm mệt mỏi.
- Uống đủ nước nhưng tránh uống quá nhiều cùng lúc.
Sử dụng mẹo dân gian
- Hít thở sâu hoặc sử dụng các loại tinh dầu như bạc hà, chanh để giảm buồn nôn.
- Nhấm nháp kẹo bạc hà hoặc kẹo chanh để làm dịu cảm giác khó chịu.
Cơn nghén và sự phát triển của thai nhi
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, cơn nghén có liên quan tích cực đến sự phát triển của thai nhi:
- Mẹ bầu bị nghén thường có nguy cơ sảy thai thấp hơn.
- Cơn nghén có thể là dấu hiệu cho thấy nhau thai đang hoạt động tốt.
Tuy nhiên, nếu nghén quá mức (hyperemesis gravidarum) không được kiểm soát, nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé, dẫn đến suy dinh dưỡng hoặc sinh non.
Khi nào cần gặp bác sĩ?
Hầu hết cơn nghén đều lành tính, nhưng nếu bạn gặp những dấu hiệu sau, hãy đến gặp bác sĩ ngay:
- Buồn nôn và nôn mửa nghiêm trọng, không thể ăn uống gì.
- Sụt cân nhiều trong thai kỳ.
- Dấu hiệu mất nước như khô miệng, tiểu ít, chóng mặt.
Cơn nghén là một phần tự nhiên của thai kỳ và thường không đáng lo ngại. Việc hiểu rõ “có thai bao lâu thì nghén” cũng như cách chăm sóc bản thân sẽ giúp mẹ bầu dễ dàng vượt qua giai đoạn này. Đừng ngại tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình và bác sĩ khi cần thiết để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh và hạnh phúc!
Hy vọng bài viết này đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích. Đừng quên chia sẻ để lan tỏa kiến thức đến các mẹ bầu khác nhé!